変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.8kg 74.1kg 55kg 3% (あと19.1kg) 160cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 41.2% 27% 160cm 理想

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2016年09月17日

  • まりも

    1食 完全に抜かないとだめなのかなぁ~。

    朝=フルグラ、アイスコーヒー
    昼=パスタ(イタリアン)、サラダ中盛り
    夕=サラダ中盛り、ゆで卵1
    夜=ゆで卵1

    ウォーキング30分=いつも自転車で行くところを歩いて行ってみた。

    カロリー合計:07:32
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実践中のダイエット方法

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160cm 73.8kg

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