早く起きた朝は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 62.3kg 54kg 34% (あと8.3kg) 155cm 62.3kgの体型
    体脂肪 35.7% 35.1% 25% 155cm 平均

 » 
2016年09月17日

  • はるか

    昨日トレーナーさんに、糖質制限してからお腹すいて朝早く起きちゃう、という話と夜ウォーキングしていると伝えたら、
    朝食前にウォーキングした方が痩せますよとのこと。
    ウォーキング前にプロテイン飲んで
    そのあと、たんぱく質を少なめにして朝食食べるのはいかがですか、と提案されました。



    な、の、で、
    今日ちょっとやってみました。
    ウォーキング時間はとりあえず30分程度。
    涼しくなってきたとはいえ結構汗をかきます。
    食事も相変わらず薄味で、火が通ってない食材もあって、料理下手な私にはちょっと苦行?

    カロリー合計:07:40
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はるか
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