一念発起

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 55.6kg 60kg 16% (あと0kg) 156.7cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 31.7% 156.7cm 標準

2016年09月17日

  • 長澤さん(妊娠中)

    ずぼらな性格が災いして
    自己投資してこなかった結果

    目も当てられない姿に


    子ども産まれたら
    ますますやらなくなる

    と、焦り…
    今から取り戻すべく
    ちゃんとした!?
    基礎化粧品購入


    キレイなママになりたい



    8時
    朝ごはん
    *野菜スープ
    *野菜ジュース200㍉㍑

    9時
    朝ごはん②
    *マスカット4粒

    軽めウォーキング30分くらい

    9時半
    朝ごはん③
    *棒々鶏
    *ごはん80㌘
    *野菜スープ

    ●お通じ有●

    買い物がてら軽めウォーキング30分くらい

    疲れたから昼寝

    13時
    昼ごはん
    *蒸しキャベツ
    *ごはん80㌘くらい

    うっかり寝落ち

    14時半
    間食
    *ミニ蒸しパン
    *チョコパイ

    16時
    夜ごはん
    *餃子5個
    *炭酸ジュース


    ダラダラして間食しても―た
    クッキー、アイス、じゃがりこ

    お腹パンパンです

    カロリー合計:08:03
    •  
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