やせたーい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 57.7kg 47kg 49% (あと10.7kg) 162cm 57.7kgの体型
    体脂肪 32.6% 27.3% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年09月17日

  • みっち

    心の叫びです。


    な、朝を迎え休日の本日は彼のおばあちゃまの家にお昼をいただきに。

    メニューは塩サバにナスの味噌和え、そら豆の煮物、洗濯茄子、ゴーヤチャンプル。これらに、ご飯半膳。内容、量ともに合格かな。

    夜は丸亀製麺のおろしぶっかけうどんと、野菜のかき揚げ三分の一。


    ただいま夜の炭水化物を少しでも消費すべく、ウォーキング中。
    帰ったら半身浴予定&筋トレ。


    やることやってから寝るぞ!!!


    明日も仕事だ頑張ろう(´Д` )

    カロリー合計:08:23
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