115日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.8kg 48kg 40% (あと17.8kg) 148.5cm 65.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.8% 28% 148.5cm モデル

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2016年09月16日

  • ajiko


    夜は従兄弟の結婚祝いの食事会で、たくさん食べました♪

    その分朝昼は調整☆

    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼11:45、夜18:30



    朝食

    豆乳ヨーグルト(グリーンティ、きなこ、ごま、はちみつ)
    200kcal(1食分)

    昼食

    野菜スムージー、アボカド納豆
    400kcal(1食分)

    夕食

    オードブル、寿司、ケーキ
    1200kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1800kcal08:31
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