9月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 65kg 9% (あと5.4kg) 161cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月17日

  • ゆきぶー

    朝 トマトチーズリゾット、巨峰、バナナ

    昼 きつねうどん、

    夕 ラーメン(1/2)、餃子、おつまみチャーシュー、メンマ、ビール(中ビン1本)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  ○ 5543歩(3381m)
     通算 134km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 34%

    カロリー合計:08:47
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