初心忘れべからず!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 111.5kg 113kg 60kg 0% (あと53kg) 157cm 113kgの体型
    体脂肪 48.8% 47.7% 30% 157cm 美容

 » 
2016年09月17日

  • さゆり

    なんで、痩せたいのか!
    忘れてました。

    今日から、お祭りが、
    始まります。

    お祭りを見るとき、
    立っているのが、ツラかったり(>_<)
    お祭りで、帰って来た
    友達に堂々と会うために
    痩せたかったのに、
    忘れてました。

    6年前の気持ちを思い出して!

    お祭りのコースを歩けるように
    がんばります!

    まずは、【食事制限】と
    昨日、病院の検査結果で、
    先生に言われちゃいました。

    食べていい物!
    ○キノコ類
    ○お豆腐
    ○海藻

    あと気をつける事
    ○芋類○油物○濃い味

    ウォーキングは、1日30分以上
    ウォーキングを集中して
    やる事!

    毎日、ここに日記を書くこと!

    マヂにやらなきゃ!

    ✼ ••┈┈┈┈••••┈┈┈┈•• ✼

    【起床】6:00
    【トイレ】(>_<)出なかった
    【体重測定】◯
    【朝食】
    ○日本茶(ホット)
    ○ホットコーヒー
    (ココナッツオイル入り)
    ○ブロッコリー
    オカラふりかけがけ

    【運動】スクワット100回

    【昼食】
    野菜たっぷりお味噌汁、
    玄米ご飯160g

    【夕飯】
    焼きそば3口
    鉄火巻 3個

    ルイボスティー
    ウーロン茶  合計2L

    ✼ ••┈┈┈┈••••┈┈┈┈•• ✼

    【半身浴ストレッチ】

    足バタバタ100回
    足踏み 100回

    お腹モミモミ

    半身浴1時間

    【歩数】4000歩(>_<)

    今日も一日お疲れ様です。



    カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント3件
    • まめ次郎 まめ次郎 頑張ってるね~♪

      やっぱり毎日日記を書いた方が 気を付けるし痩せそうだね(^ー^)
      2016.09.17 15:16
    • まめ次郎 まめ次郎 ドンマイ! 2016.09.17 15:16
    • さゆり さゆり > まめ次郎さん

      意識するからかなー
      ガーッと増えは、しないよね(^_^;)

      暴飲暴食しないように
      精進します。

      2016.09.17 15:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、体重が減っているときには右肩下がりで大きくグラフが下がっているのが一目でわかり、もっと下げるようにしたいという気持ちが高まって ... に活用しない手はない。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何 ... 、少しの変化も大きく見えるようにします。 体重を計るのによいタイミングは、いつですか? 食事の影響が出ないように ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    トレスがリバウンドや過食を生むと思うので。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。ただ食べ ... ? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うように ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから10 ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • CEREZO(セレッソ)

    勝川駅 勝川駅からの送迎付!新郎新婦の気持ちを大切にした、1日1組貸切のナチュラルな結婚式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
支え合いながらダイエット!
112キロからダイエットを始め、マイナス60キロ達成しました。いろんな人に支えられてここまできました。お...
3桁から2桁を目指す!
身長は問いません。現在の体重が3桁で2桁を目指して頑張っている人のコミュです♪ダイエットの仕方がわからな...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • とん娘
  • 茉優☆
  • NEI
  • まめ次郎
  • らぶちゃん
  • りさ
  • ヨシヨシ
  • すみどり
  • マイマイ
  • さなえ
  • くまたろー
被ライバル - 全てを見る
  • マダム&キラリ
  • とん娘
  • 茉優☆
  • NEI
  • ともやん
  • まめ次郎
  • らぶちゃん
  • りさ
  • ヨシヨシ
  • すみどり
  • マイマイ
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
さゆり
さゆり

157cm 112.9kg

日記
209
ライバル
20
被ライバル
22