30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 73kg 68kg 10% (あと5kg) 162cm 73kgの体型
    体脂肪 40% 40.3% 35% 162cm モデル

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2016年09月17日

  • ゆっぽ

    ふ、ふ、増えた…
    筋肉ついたってのもあるだろうけどこれはいただけん。努力しよう…
    体調は良くなったからいいや…

    朝 ごはん、鯖の文化干し、味噌汁、納豆
    昼 焼きそばUFO185g
    夜 淡麗生、ジャガイモもステーキ肉の炒め物、コブサラダ、ナスのピザ風
    間食 コーヒーブラック、野菜ジュース、桃ゼリー

    カロリー合計:08:54
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ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 69.7kg

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