53.1kg 30.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53.1kg 50kg 55% (あと3.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32.9% 30.5% 28% 158cm モデル

 » 
2016年09月17日

  • れっど。

    何とか体重維持。
    昼からホットヨガを2クラス受けた。
    牛カツと野菜の店で、サラダバーと牛カツを食べた。
    牛カツ、あっさりしてて美味しい。醤油とわさびで食べた。
    サラダバーは根菜が多かった。。糖質オフ的には葉物が欲しい。。

    アフタヌーンティーでお茶。スイーツは我慢した。

    朝食

    アクアザバスグレープフルーツ味
    52kcal(1杯)

    夕食

    牛カツ
    600kcal(1食分)
    サラダバー
    250kcal(1食分)

    間食

    チャイ
    280kcal(2杯)

    運動

    ヨガベーシック
    1時間
    肩こり改善ヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1182kcal09:40
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れっど。
れっど。

158cm 50.6kg

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