12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55kg 49kg 14% (あと6kg) 167.4cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.4cm 美容

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2016年09月17日

  • くつした

    昨日記録するのうっかり忘れていました
    P5が楽し過ぎて…

    冒頭に食事制限をしないと書きましたがここ3-4日ぐらい夕飯を野菜のみか食べないみたいな生活をしています
    お腹が減らなくて…

    でもそれでお通じ来ないとか意味ないですよね…
    あと若干月経困難症なのでピルを服用しているのですが飲み忘れていないのに不正出血があって気持ちが凹み気味…
    夕飯あんまり食べていないせいなのか?

    の、割には体重減らないし足の太さも変わらないしでしょんぼりです
    でも引き締まったような気がするのと歪みが少し改善されたような気がするのでもう少し頑張ってみます

    スクワットと足ぱか 各50回
    マッサージとストレッチ
    ウォーキング 9kmほど
    ダイエットスパッツ着用せず


    メディキュットと足縛り

    太もも 52.20cm
    膝上 37.7cm

    カロリー合計:10:19
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