【467】作りおきレシピ本(58.35)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.3kg 55.5kg 75% (あと2.8kg) 168cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 25% 23% 168cm 美容

 » 
2016年09月17日

  • りぃ

    また作りおきしようと思ってレシピ本
    探しに行ったんだけど売り切れ~(^O^;)
    中身見てから買いたかったんだけど
    ネットで買うしかないかなぁ…
    まだ全部レンチンのやつのレシピも
    作ってないからこれ作ってみてから
    でもいいかなぁ(-^艸^-)



    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、ブルーベリー、マンゴー)

    昼∴ ホットドッグ1/3・ミニオムレツ・鶏肉しめじチーズバジル風炒め&キャベツ・切り干し大根油揚げごま和え

    夜∴なし

    間食∴ バンホーテンチョコ・一口紫芋あん餅・モンブラン・ココア・ポテチソーキそば残り全部


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○15分、30分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (58.95)
     体脂肪 (23.1)

    カロリー合計:10:40
    •  
    • コメント14件
    • さわこ さわこ 本って中身見て買いたいですよね~!特にレシピ本だと、作りたいものがほんのちょっとしかなくて…ってことけっこうあります。
      レシピ本見るの大好きで本溜まってきちゃってます( ⋅ ̯⋅ ) あまり活用してないのに買って満足しちゃったかな笑 ちゃんと見ようと思います♪
      2016.09.17 11:50
    • genmai genmai 勉強熱心ねd(^_^o)花嫁修業かしら?
      自炊は、ダイエットにはとても向いてると思いますよ。
      レシピ公開待ってるゎ〜*\(^o^)/*
      なぜか息子のプリン作りも腕あげてます(~_~;)
      2016.09.17 14:45
    • らん らん こんにちは❣❣

      作り置きいいよね~(*˘︶˘人)♡*。+

      らんの場合は手抜きですがっ(_ _ )/ハンセイ

      またオススメあれば本でもレシピでも教えて下さい<(_ _*)>
      2016.09.17 15:17
    • love love 最近作り置き本めっちゃいっぱいありますよね〜!!ほんと見ないとわかんないですよね♪ 2016.09.17 15:24
    • chikaramizu chikaramizu 私もオートミールまだ沢山あること思い出しました!オーバーナイトオーツなんかオシャレです\(^_^)/ 2016.09.17 19:09
    • りぃ りぃ > さわこさん
      分かります❣
      私も買って満足が多いです(-^艸^-)
      レシピ本だけがたまっていってます^^;
      2016.09.18 00:10
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      息子くんプリンの腕前上がって
      いってるんですね(-^艸^-)
      私も料理の腕上げます~♪
      っていってもレンチンで出来る
      作りおきおかずですがw
      2016.09.18 00:13
    • りぃ りぃ > らんさん
      私も手抜きですよ(*´艸`*)
      作りおきしてたら準備も楽ですし~♪
      そして美味しくて痩せるなんて
      すごくいいですよね«٩(*´ ꒳ `*)۶»
      2016.09.18 00:19
    • りぃ りぃ > loveさん
      ありますよね~♪
      レンチンで出来るのが簡単で油も
      カットできそうなので探してみます
      (๑•̀ㅂ•́)و
      2016.09.18 00:23
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      じゃchikaramizuさんもぜひぜひ~♪
      «٩(*´ ꒳ `*)۶»
      盛り付けが地味なんで私のはあまり
      美味しくなさそうですが(^O^;)
      おしゃれな人のは盛り付けも綺麗~♪
      2016.09.18 00:26
    • あまね あまね 作り置きレシピ、大人気なんですね☆
      最近、レシピもマンネリしてるので私も素敵なレシピあったら教えて欲しいです~ヾ(o´∀`o)ノ
      2016.09.18 10:14
    • ミユキチ ミユキチ 全然本の話ではないんですが
      りぃさんは決めた運動ほんとにちゃんとされてますね~
      関心します
      ちゃんと頑張るコツとかあったらおしえたくださーい!!

      最近全然運動頑張れないでいます…
      2016.09.18 10:16
    • りぃ りぃ > あまねさん
      テレビで紹介されると特に売り切れ
      ますよね(^O^;)
      みんな考えることは同じw
      こないだもまた違う番組で紹介されて
      ました~♪
      リゾットも美味しそうだったので
      今度作ってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.18 10:58
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(〃艸〃)♡
      ながらで出来るからですかね~♪
      コアリズムとストレッチ以外は
      テレビ見ながらやスマホいじりながら
      出来るのでd( •̀∀•́ )b
      だから少しやり方とかゆるゆるですが
      それ位が自分には向いてるのかも(*´艸`*)
      2016.09.18 11:03
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