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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.8kg 52kg 36% (あと3.8kg) 162cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月17日

  • るる

    朝ごはん
    ピザトースト一枚
    中華スープ

    昼ごはん
    カップ焼きそばUFO
    白米少々
    とろろスープ

    夜ごはん
    あんかけ野菜炒め
    白米

    間食
    低糖 アイスコーヒー 2杯

    プランクチャレンジ 8日目
    足パカチャレンジ

    プランクチャレンジきつい…
    まだ8日目だから効果は分からない…
    初日は筋肉痛になったけど今は全くならない…
    綺麗になるために頑張る!!

    カロリー合計:10:46
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実践中のダイエット方法

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