連休だぁ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 49.8kg 48.5kg 75% (あと1.3kg) 160cm 49.8kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 19% 160cm 美容

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2016年09月17日

  • ちゃめ

    お休みは、食べる機会飲む機会が増えるなぁ
    体重だけははかるようにしなければー
    天気が悪そうなのが(´・ω・`)ショボーン

    みんなもお休み楽しんでね~

    そうだ追伸
    ジリアンの新しいのやっとこ見てみた。10分のやつね。
    有酸素、ダンベル、ピラティス、ボクシング、いつもの感じの自重みたいなコースが
    それぞれ10分、あとウォーミングアップとクールダウンね
    なかなか良さそうだけど一個でってよりは、好きなの二個とか組み合わせるのかな
    一個でもやらないよりやった方が良いだろうけど、
    準備運動にクールダウン入れたら、20分はいるよね。
    そうなると昔の30日ダイエットのが、選ぶ手間なくてええかも?
    やってはいませんので効果のほどはなぞですがー

    間違えて二重に注文してて二本あると言うーボケてるわぁ・・。(´;ω;`)ブワッ
    いい感じではあるけど、二本はいらんわ!

    追伸でしたー

    カロリー合計:11:48
    •  
    • コメント10件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る うわぁ!一本くださーい(笑) 2016.09.17 18:11
    • だやん だやん ✨(๑✪∀✪ホスィ…… 2016.09.17 19:17
    • ちゃめ ちゃめ > だやんさん
      > 美脚スクワット!頑張るさん
      ねぇ、ほんと馬鹿でしょ私、近けりゃゆずりたいけどリージョン1ですのよ。
      しくったわー
      2016.09.17 19:20
    • だやん だやん > ちゃめさん

      うちの持ってるジリアンのヨガもリージョン1のやつやけど見れるので大丈夫ですよん(*≧v≦)イヒヒ

      近かったら、ちゃめさんとこにしょっちゅう行ってDVD貸してもらいに行くのになぁー(♡´艸`)あは
      2016.09.17 20:02
    • ちゃめ ちゃめ > だやんさん
      ねぇー、ほんとにそれ!一緒にやったらもっと楽しく頑張れるのにねぇーー
      2016.09.17 20:48
    • だやん だやん > ちゃめさん

      (*´˘`)(✽-ᴗ-)ウンウン❤︎

      ホントにそうですよぉー(*≧v≦)

      ちゃめさんには色々、DVD教えてもらえそうやし、ちゃめさんと居たら楽しいだろうなぁーって、いつも日記読みながら思っていますぅー(*˘︶˘*).。.:*♡
      2016.09.17 20:53
    • かぽ かぽ えー、私もだやんさんに同意~(≧∇≦)
      近かったら、完全燃焼ごっことかして遊べそうなのにー。

      とりあえず、2,3日さぼっちゃったけど、
      言い訳せんと、リセットするでござる。
      モムチャンの報告に来るね。。
      ( `・∀・´)ノヨロシク
      2016.09.17 23:33
    • もんた もんた DVDダブっちゃったっすか?!私ならそのままブックオフかなー。
      私はよくONE PIECEをダブらせてブックオフに行きまっす!!(笑)
      あ!あとコミックだと思って買ったら小説で....とかもよくやる。
      2016.09.18 14:45
    • ちゃめ ちゃめ > かぽさん
      ほんとだよねぇ、私もノリノリで今日のエクササイズ~って決めちゃうわ。みんなでやって。そのあと美容話しながらお茶してさ、楽しいだろうにな~~
      マイペースでやるきになった時からが成果出るからね!
      お互い頑張っていこうぜ~~モムチャンがだんだん好きになってきたでござるよ!w
      2016.09.18 21:19
    • ちゃめ ちゃめ > もんたさん
      私ってばよくダブらしたり、気に入るとわざとだぶらせる人なんだけど
      絶対売らんの(爆)忘れるまで放置か、誰かが持っていくってパターンが多いかもー。馬鹿なのwwwブックオフは買い専門、お風呂で読む本はブックオフで入手してるわぁ~
      2016.09.18 21:22
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