Day 119

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.1kg 53kg 54% (あと2.1kg) 165cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22% 17.1% 19% 165cm 理想

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2016年09月17日

  • mibby

    3日間、旅行に行っててその間はちょっとだけお休みしました!
    いっぱい食べたのに、動く量が多くて逆に痩せた(笑)
    これから、頻繁に旅行に行ったほうがいいかも(^_^;)

    6:00〜18:20

    朝食: フルーツスムージー
    ナスとシーチキンの甘辛炒めon豆腐
    枝豆
    味噌汁
    ブラックコーヒー
    りんご

    昼食: 玄米
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ナスとシーチキンの甘辛炒め
    鳥の胸肉
    しめじと竹輪とピーマンの炒め物
    ハムチーズ巻き

    間食: 小豆最中
    アボカドチョコアイスバー
    チーズケーキ(グルテンフリー)

    夕食: 冷麺(0カロリー麺)
    もずく

    生理中 カロリー合計:12:13
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