14日目 72.6kg 43.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 72.6kg 54kg 8% (あと18.6kg) 157cm 72.6kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.1% 23% 157cm 美容

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2016年09月17日

  • あけび

    朝食:あじの醤油漬け…72kcal
     チーズ入り玉子巻き(卵2個分)…383kcal

    昼食:炒り卵(2個分)…242kcal
     唐揚げ用鶏肉4つ…287kcal

    夕食:チーズ入り玉子巻き…181kcal
     唐揚げ用鶏肉4つ…182kcal
     ワンタンスープ…145kcal

    摂取カロリー合計:1492kcal

    運動:踏み台昇降運動(46分)…259kcal消費

    朝から刺し身はちょっと気持ち悪かったww
    でも無事昨日の残飯処理が出来た(えっ)
    昼食の鶏肉は普通に塩コショウで焼いたもの。
    焼いた後レンジで1分ほどチンして油を抜きました。

    中途半端にMEC食やなぁww

    生理中 カロリー合計:1233kcal12:53
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157cm 66.5kg

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