家トレ14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.3kg 52kg 12% (あと7.3kg) 154cm 59.3kgの体型
    体脂肪 40% 40.3% 25% 154cm 美容

2016年09月17日

  • diet-bba-2016

    家トレ
    the biggest loser yoga 30分


    ブラックコーヒー
    シリアルK、いちご、豆乳、はちみつ少し


    コーヒー(ミルク入り)


    サラダ(レタス、きゅうり、トマト、アボカド、ゆで卵2個)
    ドレッシング(オリーブオイル、ワインビネガー、ポン酢)
    ゆかりおにぎり 1個
    計 520kcal


    ゆで卵1個、アーモンド4粒、マンチェゴチーズ1かけ 計200kcal
    もずく、わかめ、とろろ昆布のスープ


    茹でたブロッコリー、豆腐一丁

    体調
    普通。
    首の付け根が痛い

    カロリー合計:13:19
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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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