9/15 運動会  8000歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.7kg 47kg 18% (あと5.7kg) 155.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.7% 22% 155.5cm 標準

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2016年09月15日

  • あたら

    朝=ホットケーキパン(2個入り)
       コーヒー

    昼=卵ボーロ

    夜=おでん  ご飯

    何が面倒ってお弁当作りが面倒…。
    一応好きなものを入れるんだけど
    なにしろ野菜が大の苦手、肉メイン…。
    茶色いおかずばっかりっで、出来上がり~。

    カロリー合計:14:21
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実践中のダイエット方法

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あたら
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