回復食一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 66.9kg 60kg 60% (あと6.9kg) 153cm 66.9kgの体型
    体脂肪 44.2% 42.1% 30% 153cm モデル

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2016年09月17日

  • マト

    朝:風呂吹き大根、梅干し、きゅうりとお味噌
    昼:風呂吹き大根、梅干し、きゅうりとお味噌、玄米三倍粥
    間食:みたらし団子ふた粒
    夜:無糖無脂肪ヨーグルト
    腹筋40回、ウォーキング1時間
    _______________________________
    なぜだ、やっぱり戻ってた!
    ヨーグルトしか食べてないのに……考えられる要因は、一昨日にも原因かもと思った梅昆布茶?でもいっぱいしか飲んでないしなー。いっぱいくらいでむくむとも考えられないし……。不思議不思議。
    どっちが正しい体重なのか……果たしてファスティングは成功したのか?

    今日はひたすらお大根食べてました。
    相方が食べてたのを、誘惑に我慢できずもらってしまったお団子ふた粒は果たして響いてくるのか。
    68キロまでのリバウンドは覚悟の上……。
    でも、なるべく控えめ増え幅だったらいいなぁ……。

    カロリー合計:14:49
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153cm 64.1kg

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