157日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 65.9kg 60kg 80% (あと5.9kg) 157cm 65.9kgの体型
    体脂肪 49.9% 32.6% 25% 157cm 理想

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2016年09月16日

  • よっこ

    金曜日の数値の記録のみ。

    今日から三連休を利用して義実家への帰省。
    どれだけ食生活を節制できるかな(^ω^;);););)

    朝食

    ブランブレッド
    111.5kcal(0.5箱・袋)ローソン
    糖質ZEROロースハム
    19.5kcal(0.5箱・袋)日本ハム
    クリームチーズ
    50kcal(1食分)

    昼食

    ブランパン
    134kcal(2個)ローソン
    からあげくん(チーズ)
    211kcal(1食分)ローソン
    ヘルシア五穀のめぐみ茶
    39kcal(1食分)花王

    間食

    ブランのロールケーキ
    214kcal(1食分)ローソン
    ZEROチョコ(ビター)
    50kcal(1食分)ロッテ

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    生理中 カロリー合計:828kcal15:54
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よっこ
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157cm 64.1kg

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