337日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.4kg 57kg 80% (あと10.4kg) 161cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 27.6% 23% 161cm 標準

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2016年09月17日

  • chikaramizu

    2016.09.17

    ※やや寝不足


    (作戦画像memo)
    オクラねばねば


    (食べチェックmemo)

    蒸し発芽大豆・約200g
    鯖水煮・50g
    鯖味付・100g
    煎り黒豆
    煎り大豆
    アーモンド・5
    焼きゴーヤチップ
    …………………

    寒天ぞうすいシーフード・1
    生干し納豆
    本干し納豆・やや多い
    コーヒー
    …………………









    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり◎◎

    カロリー合計:16:48
    •  
    • コメント4件
    • Rポンポン Rポンポン 身体に良さそうなものばかり8品も
      見た目だけで満足できそうですね。

      この前から気になってるんですが、卵の黄身みたいなのは何ですか?
      2016.09.17 17:38
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん

      プチトマト\(^_^)/です

      お野菜はまとめて蒸して別々に盛り付けてそれぞれ違う出汁等をうすくかけただけなのですがなんとなく品数多い感出して満腹になろうという作戦に出ております( ゚Д゚)ゞ満腹祈願☆





      2016.09.17 19:01
    • りぃ りぃ 私も気になってました(*´艸`*)
      プチトマトなんですね~♪
      金柑かなにかかなって思ってましたw

      グラフいい感じになってますね❣
      40キロ以上も減らされてて本当
      *.+゚尊(,,´д`人)敬゚+.*
      どれくらいの期間でここまで
      減らされたんですか??
      私の目標がマイナス40キロなんですが
      あと5キロが難しい(*_*;
      最近増加してまた遠のきましたし‥
      2016.09.18 09:03
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      金柑大好き‼今度時期になったら登場させます(* ´ ▽ ` *)

      尊敬という素晴らしい言葉をかけてくださりありがとうございます。゚(゚´Д`゚)゚。お陰様です感謝感謝です。


      数字的にインパクトありますが元が109㎏なので、やせやすかったのかなとおもいます。大体月4㎏前後で、今11カ月目です(゚ロ゚ノ)ノ
      2016.09.18 16:04
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