登録してみた。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.5kg 48kg 0% (あと5.5kg) 161cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.1% 25% 161cm 標準

 » 
2016年09月17日

  • さぼたけ

    小さなダイエットはするものの、だらけた生活を繰り返し、少しずつ増えて
    今年夏に最高55までになった。
    ゆっくり焦らず確実に来年の夏に48キロ目標。

    痩せるというより生活も体も整えるつもりで

    食生活、運動、これからずっと日課になりライフスタイルになるように頑張る

    まずは2ヶ月で3キロ!! 

    主に食生活の見直しと筋トレで痩せる予定。

    朝 ☓
    昼 ローソンブランパン、きゅうり、ゆでたまご、マヨネーズ、塩
    烏龍茶
    間食 いちじくのジュース

    カロリー合計:17:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    れてきたらスピードを落とし、また回復してきたら急ぎ足にします。これを繰り返していると筋肉に送られる血液と酸素が増える ... 、腕を大きく振って腰を前に進めるようにすると、歩幅も大きくなって、下半身の筋肉を強く使うことができるようになり ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなる ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    と、ライフスタイルの多様化などにより、子どもでも朝ご飯抜き、肥満や過度なダイエットなど、食生活の乱れが顕在化して ... ています。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になる ... ことを「食育の時間」を使って科学的に根拠を示し、子どもたちが理解できれば、少しずつでも改善しようとするようになり ...

    ダイエットNEWS
  • レンブラントホテル厚木

    本厚木駅 2名から叶う!多彩なウエディングスタイル! ... レンブラントホテル厚木 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 林
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
さぼたけ
さぼたけ

161cm 53.4kg

日記
19
ライバル
0
被ライバル
1