生理中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 38kg 37.5kg 36kg 25% (あと1.5kg) 152cm 37.5kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

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2016年09月17日

  • あやぷ

    食欲増しますよね;


    でも生理前の体重増えるくらいの 暴食は防げました*

    前は生理痛きつくて食欲 生理前から落ちて 生理後2キロ減るとか;

    でもそっちの方が妊娠しにくいとか;

    あとは食欲爆発とかもホルモン乱れ。

    適度に 食欲増すくらいが普通*

    今はいろいろ気を付けてるからか 普通かな?;


    やっぱり極端なダイエットは女性の魅力もなくしてしまいますよね


    食事 食べないとかで 30キロ代目指すひと多いけど

    栄養とって 食べた方がなれますよ*

    食べないと逆になれません。

    栄養が足りないと からだが栄養ためこむので痩せにくくなります。

    だからフレークとかで栄養補いつつがいいかも。

    生理中 カロリー合計:18:20
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