167日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 95.5kg 90kg 8% (あと5.5kg) 150cm 95.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 美容

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2016年09月17日

  • ケティ

    ★今日は「あすけん」で今までの最高記録80点が出た。
    なんでだろ~??「あすけん」の基準値はナゾだ・・・
    私の理想は1000kcal~1400kcalなのに、これが難しい~!!

    今日は久々に95kg台の数値が出た。
    ここのところ食べ過ぎてたはずなのに、人体の不思議。
    運動したからかな?


    《食事》
    朝)バナナ×2、ルマンド×5、チーカマ
    昼)ご飯、目玉焼き、キャベツ、小さなチーズケーキ
    夜)じゃがいもコロッケ、クリームコロッケ、キャベツ、きゅうりの酢の物
     豆パン1/3、魚肉ソーセージ

    《運動》
    トレーシーの腹凹+モムチャンフィットネス=計1時間

    カロリー合計:1553kcal18:52
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ 凄く減ってるし、良いわ!
      やはりあすけんで、高得点の日だったからかな。
      でも、私もあすけんの、評価は難しいなぁ。何時も脂質が多いって言われてたなぁ。
      2016.09.18 02:53
    • ケティ ケティ > まみさん
      ありがとうございます。
      「あすけん」の評価はナゾですよね~
      私もしょっちゅう「脂質が多い」って言われます。

      2016.09.18 08:17
    • まり まり 頑張っているから成果が出てるってことかな。
      運動して代謝も上がってきているはずだし^^v
      お互い、継続していきましょうね♪
      2016.09.18 14:16
    • ケティ ケティ > まりさん
      そういうことですかね~。
      それなら嬉しい(^^♪
      継続が大事ですよね!
      2016.09.18 17:13
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