これぞ一石二鳥。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 23.6% 17% 169cm 標準

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2016年09月15日

  • Hymn

    1929日目。-28.5㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …74分
    ・歩数合計(終日)     …10388歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1160kcal(朝160+昼590+夜410)
    ・消費カロリー…2281kcal
    ・カロリー差  …1121kcal

    木曜日の記録。

    忙しくて日記入力できなかったので、
    土曜日に書いています。

    で、

    2日経つと、何をやったか
    完璧には覚えていない。('◇')ゞ

    そういう場合は、仕事のスケジュール記録を
    見て思い出してます。(^^)v

    今日は終日社内で、いくつかの会議をこなして
    夜7時頃退社。

    帰りに降りた駅前の公園でポケgoをちょっとやって
    そのままポケgoをONさせたまま、
    50分歩いて帰宅。

    よく考えたら、ほぼ毎日50分歩いて帰ってるんだから
    ポケGOやらないと損だよね。

    朝はバスですが、バスでもONさせていれば
    距離稼げます。(^^)v

    最新のアップデートで、距離カウント能力が
    アップしたので、よりシビアにカウント
    されるようになりました。

    帰りはたっぷり3㎞は歩くので、
    たまごをふ化させるのも比較的簡単です。(^^)v

    これぞ一石二鳥。

    飽きるまではしばらく新たな趣向で
    毎日のウォーキングが楽しくなりそうです。



    カロリー合計:1160kcal19:17
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