91.0㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 91kg 80kg 45% (あと11kg) 155cm 91kgの体型
    体脂肪 43.7% 155cm モデル

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2016年09月17日

  • ともやん


    プロテインダイエット
    栄養ドリンク


    野菜スープ
    手作りチャーシュー
    もち麦ごはん


    プロテインダイエット
    手作りチャーシュー2切れ

    体重が戻りました
    間食もしてないしカロリーも抑えてるの大丈夫と信じて諦めずに٩(๑•̀ω•́๑)وがんばる
    上下してるからまた落ちてくれると思う
    今日はお昼が遅かったので間食なし(。>ω<ノノ゙♡♡パチパチ
    夜はチャーシューが美味しかったで2切れ食べちゃいました(*^_^*)

    カロリー合計:1420kcal19:28
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ お水とかも飲んでますか?
      体重が減らないときはあえて水をたくさん飲むと体の中の水分と一緒に老廃物が外に出るのか、私は減りますよー^_^
      3リットルくらい飲みます(笑)
      2016.09.17 21:27
    • ともやん ともやん > ☆ちっちょ☆さん
      水分はこまめに取ってるつもりなんですけど
      1リットルちょいぐらいかな~
      明日から意識して水分取ってみますねー(^▽^)/
      2016.09.17 21:57
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ともやん

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