楽して痩せたいの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 51kg 100% (あと0kg) 164cm 51kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 理想

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2016年09月17日

  • さちママ


    パン
    コーヒー


    ジョイフルにて
    ミックスフライ定食←胃もたれし後悔

    おやつ
    チョコ1
    コーヒー

    夕飯
    野菜炒め
    チーズ

    最近忙しくて、運動する暇がないんで、
    食べ物のchoiceを、よーく考えるようにする。

    人生は選択の連続ね…


    ☆あっさりしたもの、和食ケイ
    ☆素材の味に近いもの
    揚げ物は避ける
    ☆食物繊維たっぷり
    ☆デザートはハードなものは、少量か分けて食べる
    ヨーグルト、果物、小豆など


    以上‼

    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント11件
    • もんた もんた 運動しなくても順調!!いままでの頑張りで代謝がよくなってるんだね!!
      あとお仕事も運動部分多いだろうし。さちままさんは、食事をちゃんと頑張れるヒトだから本当にスゴイと思うよ。家族にも良い影響だし。
      2016.09.17 21:59
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 私はダイエットはあまり意識してない。今日から放浪街道の旅日記始めました。
      2016.09.17 23:05
    • 肉球 肉球 おはよう〜!お久しぶり〜!

      その後、元気にしてますか?
      お仕事の方は順調?

      楽して痩せたいかぁ…
      さっちゃんの身長と体重なら、痩せることないんじゃないのかなぁ…
      ただ体重を減らすとか、数字上のことだけなら簡単!
      食べなきゃいいんだもん〜
      で、そうやって痩せて何が減ってるかって言うと、
      体脂肪も減るけど筋肉も減っちゃうぞ…

      ちょっとでも時間見つけて運動しなされ〜
      天候も不順だし、体に気をつけてね〜!
      2016.09.18 06:55
    • さちママ さちママ > 肉球さん
      元気です‼
      仕事は慣れないけど、なんとか頑張っております❗

      運動ねぇ…

      時間があれば、いゃ見つけて、取り組んでみたいと思います。

      不健康ダイエットは絶対しないつもりです。
      2016.09.18 13:29
    • さちママ さちママ > 街道ガールさん
      意識していないのですか‼それは凄い✨

      日記楽しみにしときますね✨❇
      2016.09.18 13:32
    • さちママ さちママ > もんたさん
      そう言ってもらえると光栄です~✨

      でも、全然凄くないです(◎-◎;)
      食事もショボご飯ばかりです。

      なんとか代謝の良い体になろうと考えてます‼
      2016.09.18 13:36
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんもちろん体重は毎日計るけど、大事なのは数字やその場しのぎじゃなく。食べ物革命して自分が太りやすいものは食べないとか。メリハリやダイエットマネジメントが必要なんだよ 2016.09.18 15:43
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      考えて食べるの、素晴らしいです。

      私も運動はするけど、出来たら楽したいなと思うことがあります。
      2016.09.18 19:27
    • さちママ さちママ > 街道ガールさん
      食べ物改革‼まさにそれです‼

      自然に出来るようになればいいな

      今日は誘惑に負けてしまいました。
      2016.09.18 20:31
    • さちママ さちママ > やえ桜さん
      食べ物を選ぶのは簡単そうだから、出来そうです✨

      今日は早速ケーキを食べてしまい反省です。
      2016.09.18 20:43
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさん今家族でカラオケ来てます。楽しいです 2016.09.18 20:56
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