無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.1kg 49kg 27% (あと6.1kg) 159.5cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 23.9% 0% 159.5cm 標準

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2016年09月17日

  • aki

    朝ごはん:
    ローソンブランパン 鳥ハム チーズサンド
    サラダ

    昼ごはん:
    サラダ(トマト もやしナムル キャベツ)
    梨1/4
    玉子サンド1つ

    夜ごはん:
    回転寿司
    チーズサーモン3貫
    煮卵白身部分、1/2個

    運動:
    朝ウォーキング38分

    今日はお友達が遊びに来るので、朝から掃除して庭の草むしりして汗だく。

    1日遊んで、夜は回転寿司。
    子供が残したサーモン位で抑えられたので…いい方あな…

    楽天で注文してた、ふすまパンミックス届いたから、今焼いてる
    明日の朝が楽しみ!
    パンを気兼ねなく食べれるのが幸せー!

    寝る前の体重55.55kg

    カロリー合計:21:18
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