09月18日〜10月21日までの目標❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52.8kg 51kg 86% (あと1.8kg) 155cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年09月17日

  • *まりあ*


    毎月の目標を
    経てていたんだけど
    今回は予定を変更して
    ハロウィンパ−ティ−へ向けて
    新たな目標を経ててみました♡




    運動編

    1,筋膜リリ−ス 

    2,筋肉ストレッチ

    3,筋力トレ−ニング

    4,頭蓋骨矯正





    食事編

    1,インナービューティープランナーさんによる
     美人夕食メニュ−

    2,基本糖質制限 


    3,アーユルヴェーダ式デトックス




    入浴編

    1,入浴剤を使って
    ゆッくりお湯に浸かり体を温める


    2,強力にデトックスしたい日は
     日本酒風呂に浸かる


    3,週1度スクラブで余分な角質をオフ


    4,お風呂上がりに必ずケア




    目標を大きく立てすぎたような
    気もするけど…
    明日から実行します♡
    口だけにならないようにしなきャ!!

    カロリー合計:21:35
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 励みになります! 2016.09.19 20:15
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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