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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 52.1kg 50kg 85% (あと2.1kg) 154.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 40.4% 27.7% 25% 154.5cm 標準

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2016年09月17日

  • sunny

    【糖質制限186日目】-12.9kg(前日比+.0.1kg)

    キープ。51kg台には届かず。

    今日はレッスンからのお出かけでバタバタ〜(>_<)

    朝食

    クラウドブレッド、おからココアケーキ、目玉焼き、自家製ソーセージ、チキンスティック(冷食)、サラダ、枝豆、豊水梨、ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    海藻サラダ+温玉、焼鳥2本
    0kcal(1食分)

    夕食

    ハンバーグとサイコロステーキセット
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal21:52
    •  
    • コメント7件
    • きら きら sunnyさんの事ですからまさか夕食のコーンスープ(かな?)と付け合せのポテト&パンは食べてないですよね~?(^_^;) 2016.09.17 22:36
    • きら きら 更に言うと・・コーンも・・(笑)
      2016.09.17 22:38
    • sunny sunny > きらさん
      パンはお持ち帰り(こっそり)しましたが、スープは飲んだし、ポテトも二つ、ガルニのコーンも全部食べましたよ〜( ´ ▽ ` )ノ
      お昼が軽かったし、バタバタ動いたので、
      一日全体の糖質量から行けばOKでしょ、たぶん(^^;;
      2016.09.17 22:44
    • きら きら おお~そうですね~・・!
      もうそこまで糖質オフしなくてもいいんですよね~。
      私はクセになっててもう頭からコーンスープとかコーン、ポテトは×・・って染み込んでるもんで・・(´Д`;)ヾ ドウモスミマセン・・
      2016.09.17 22:52
    • sunny sunny > きらさん
      いえいえ、私はアバウトなんです。
      始めからきちんと糖質の計算はしないまま、だいたいこれくらいかなあ〜って。
      大好きな塩パンなんかも、半分なら食べられる〜とか、
      アイスのモナ王や爽も少量ずつ食べてます。
      次の日増えてたら「あら、ちょっと多かったのね」と思い調整します(^^;;

      2016.09.17 23:03
    • ひらぶー ひらぶー 朝からステキな食事!!
      イヤイヤ素晴らしい(๑ ́ᄇ`๑)
      そのマメさが欲しいです(´・×・`)
      2016.09.17 23:21
    • sunny sunny > ひらぶーさん
      まあ、ありがとうございます。
      でも、作り置きや冷凍モノを出して並べただけなんですよ。
      あ、キャベツはいつも切ってます(*^_^*)
      2016.09.18 10:01
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