12日目♡子供

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 54.3kg 48kg 0% (あと6.3kg) 161cm 54.3kgの体型
    体脂肪 26% 26.7% 20% 161cm 理想

2016年09月17日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    オールブラン・バナナ・牛乳


    昼*
    鶏胸肉とアスパラのクリームソースパスタ
    よもぎパン
    アイスコーヒー

    夜*
    ごはん
    もつ煮(キャベツ、大根、人参
    トマトとアボカドのサラダ

    間食*
    アサイードリンク

    ♡運動記録
    ・ダイエットチャレンジ 5日目
    60/80 ×

    ♡お通じ×

    memo

    今日は午前中にお出かけしてきて
    無印良品や子供服購入。

    壊れてなかったお茶碗と
    (汁物のお椀で代用してました。笑)
    木製のお皿を買ってきました(⑉• •⑉)‥♡
    木の食器って温かみがあって
    なんとなく好きです♡

    お昼はパン食べ放題のパスタ屋さん。

    お家に帰ってきた後も
    外で遊んだり元気に過ごしてたんだけど
    長女の体調がわるかったらしく、
    夕飯の最中にダウン。
    熱も38.5まである。。

    季節の変わり目、、
    体調を崩しやすいので
    皆様もお身体にお気をつけて。。

    カロリー合計:22:20
    •  
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実践中のダイエット方法

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まきてぃ。
まきてぃ。

161cm 54.3kg

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