2016年09月17日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.9kg 80kg 71% (あと8.9kg) 183cm 88.9kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年09月17日

  • カズ

    4810歩 3.99km 47分 357.0kcal 2632kcal
    静的ストレッチと体幹トレ少し

    0815 コーヒー
    1130 牛カルビ、春巻き、ゆで卵3個、ほうれん草
    1630 牛タン、ちくわ天、ゆで卵3個、ほうれん草

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2000kcal22:30
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183cm 92.7kg

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