2016/09/17(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.6kg 59kg 28% (あと8.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 35% 35.9% 29% 165cm 美容

2016年09月17日

  • ちろりあん

    前日比 ±0

    レコ
    【昼】
    麦ご飯
    サンラータン風スープ
    鯖の竜田揚げ
    卯の花
    納豆
    トマト
    ヤクルト

    【夜】
    グリーンスムージー(水菜、林檎、バナナ
    )

    【間食、飲み物】
    5種のベリーのケーキ
    乾燥エノキ
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    紅茶

    【運動】
    エアロバイク 70分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    体重増えてないだと?...(゚ω゚)

    昨日遅くに食べて半身浴もサボったのに増えてなかった...
    これが痩せ期の力!?
    よく分からないけどラッキー♪o(^▽^)o←

    増えてなかったからモチベーションが保てて今日は頑張った(`・ω・´)キリッ
    明日減ってるといいなぁ(*´∀`)

    半身浴60分



    カロリー合計:22:37
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.9kg

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