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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.2kg 65kg 19% (あと20.2kg) 168cm 85.2kgの体型
    体脂肪 29% 27.1% 15% 168cm 理想

2016年09月16日

  • たのちゃん

    初めて吉呑みしてしまった。

    朝食

    ヨーグルト ビヒダス
    60kcal(1食分)

    昼食

    サイゼリヤ ランチ ハンバーグステーキ
    950kcal(1食分)

    夕食

    吉呑み
    1000kcal(1食分)

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    カロリー合計:2010kcal22:54
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実践中のダイエット方法

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たのちゃん
たのちゃん

168cm 81.9kg

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