153日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.6kg 47kg 17% (あと13.6kg) 161cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年09月17日

  • にゃも


    【朝食】

    トマト
    キャベツ
    ネギトロ巻き
    餃子
    とろたまメンチ
    ロースカツ
    カキフライ
    あんかけ焼きそば

    【昼食】
    豆乳牛乳
    トマトと大葉のオイル漬け
    キャベツ
    あんかけ焼きそば
    カキフライ
    ロースカツ
    とろたまメンチ
    餃子

    【夕食】
    パン各種
    白いチーズロールケーキ


    《運動》
    ダンス
    エステマシン


    カロリー合計:22:56
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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