脂肪燃焼スープ 7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.2kg 49kg 16% (あと9.2kg) 158cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年09月17日

  • みお

    昨日作ったスープ!美味しい(^^)
    七味をかけると本当に美味しさが増す!
    カプサイシン効果も期待できて一石二鳥。

    運動の方は両足が良くなるように願掛けして今日はストレッチと筋トレのみにしました。明日よくなってるといいな…!

    今日は私の作ってる脂肪燃焼スープのレシピ置いときますね!(普通はセロリを入れるのですが食べられないのでこのメニューになっています)

    「脂肪燃焼スープ」
    玉ねぎ 3個
    キャベツ 1/2個
    パプリカor赤ピーマン 1〜2個
    トマト 3個
    ニンジン 1〜2本
    お水 1リットル
    コンソメキューブ 2個
    塩・胡椒 少々

    材料を好きな大きさに切って鍋に入れ煮込むだけです!だいたい40分くらい煮込むといいです。お好みで塩胡椒で味を整えて出来上がり!
    これで大体4〜6日分位にはなります。
    食べる時に七味をかけるのが私のお気に入りです!

    夕食

    脂肪燃焼スープ
    100kcal(1杯)

    運動

    筋トレ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:100kcal23:16
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    • コメント1件
    • shizuka shizuka 頑張ってるねー! 2016.09.18 23:41
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