9.16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.9kg 50kg 38% (あと4.9kg) 170cm 54.9kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 20% 170cm 理想

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2016年09月16日

  • りりぃ

    あっという間にあと1カ月と20日
    54キロ台が久々で嬉しい‼︎けど、、、今日の夜は外食予定。怖すぎる。

    7時 酵素ドリンク
    7時半 ピノ1粒
    11時 のど飴1粒
    12時 コンビニのサラダパスタ300カロリーくらい、ビオ
    15時 のど飴1粒
    18時 クリスピードーナツ1つ、カフェラテ
    21時 サングリア2.スパークリングワイン1.モスコミュール2.アヒージョ、いちぼ牛、ローストビーフ、ローストぽーく、カプレーゼ、クリームブリュレ半分くらい、タタキ
    24時半 アポロ1

    徒歩を10分、風呂15分

    カロリー合計:23:51
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