38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.1kg 47kg 25% (あと4.1kg) 148cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 30.4% 0% 148cm モデル

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2016年09月17日

  • くま娘

    昨日は早く食べて早く寝たおかげで、0.1kgしか増えてませんでした(*´ー`*)ノ
    今日もその作戦でいきます(笑)

    11:00 フルグラ+ヨーグルト、ハム2枚

    13:00 バナナ1本

    16:30 豆腐、野菜たっぷりキムチ炒め、塩サバ、味噌汁

    19:50 バナナ1本

    間食 グミ

    ★ウォーキング1時間
    ★水2リットル

    お腹いっぱい食べたのにお腹減る。
    水で我慢。。。

    夜体重
    51.9kg
    30.3%

    カロリー合計:23:54
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148cm 50.3kg

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