73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62.4kg 48kg 50% (あと14.4kg) 153cm 62.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.6% 0% 153cm モデル

2016年09月17日

  • もぐっちょ


    な、なんか変

    腰が痛いし、お腹も痛い!
    生理の開始がなんか、???


    明日には運動出来そう??
    今日までサボりー

    おやすみなさー!

    朝食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    キャンディーチーズ<ブラックペッパー>
    28kcal(2個)LAWSON

    昼食

    しらす生七味
    169kcal(1食分)
    オクラのネバネバサラダ
    47kcal(1食分)LAWSON
    ブルガリアヨーグルト脂肪0
    117kcal(1食分)明治

    夕食

    ポークサラダ
    143kcal(0.5食分)
    トマトソーススパゲティ
    405.6kcal(0.8食分)
    糖質控えめバニラアイスケーキ
    81.5kcal(0.5食分)

    間食

    アクエリアスゼロ
    0kcal(1個)

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    生理中 カロリー合計:1035kcal00:06
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

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