18日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.4kg 53kg 0% (あと16.4kg) 153cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 42.3% 20% 153cm 美容

 » 
2016年09月18日

  • くろみ


    寝てばっかりでした。
    朝食食べて、洗濯物干しを手伝って、犬のシャンプーをして、疲れちゃってそこから3時まで寝ちゃいました(T . T)
    またそれからお昼を食べて、少ししたらまた夕方まで寝てしまい、犬のさんぽも行けず(´;ω;`)
    病状良くなってるのか不安になる。



    散歩行けなかったので
    踏み台昇降 45分間
    足上げ腹筋 30回
    腹筋 30回
    スクワット 30回
    ドローイング
    腸ヨガ
    ストレッチ


    食べたもの

    朝ご飯
    パン小さいの2つ
    コンソメスープ野菜たっぷり
    ウインナー3本
    ほうれん草としめじのソテー
    青汁
    スムージー
    フルグラ大さじ1


    昼ごはん
    鯖の麹漬け
    ごはん
    味噌汁
    青汁


    夕ご飯
    豚の生姜焼き
    キャベツの千切り
    ご飯
    青汁

    おやつ
    紫芋のタルト半分
    ハーゲンダッツかぼちゃ味3口
    かっぱえびせん
    ↑母と止まらなくなって2人で一袋食べちゃった(´;ω;`)

    カロリー合計:00:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    は他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらな ... いきます。変色を防ぐために千切りキャベツに殺菌剤、漂白剤を使っているものも少なからずあるので ... 、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにして ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ... フォンテーヌブロー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
のんびり型ダイエット倶楽部
無理をしないでのんびりダイエットしている方、集いませんか?(*´ω`*)自分は持病があるので無理なダイエ...
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんきち
  • ちびまる
  • ayano
  • krokro
  • にゃま子
  • まりも
  • さなえ
  • くろみ
  • ゆーみん
被ライバル - 全てを見る
  • もんきち
  • ちびまる
  • にゃま子
  • ゆん
  • mii
  • まりも
  • くろみ
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
くろみ
くろみ

153cm 67kg

日記
91
ライバル
9
被ライバル
7