うーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.4kg 53kg 72% (あと1.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm モデル

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2016年09月17日

  • yori

    水中歩行をした。念願のプールで、嬉しくて(≧∇≦)で、つい泳ぎたくなり平泳ぎしたら、速攻で足首痛(-。-;断念して帰宅。お家帰ってから、すぐにアイシング。振り出しに戻るだけは勘弁だなぁ。

    朝食

    チャンポン
    42kcal(0.1食分)
    サラダチキン
    60kcal(0.5食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    昼食

    ハムサンドパン
    400kcal(1食分)
    サラダ
    160kcal(1食分)
    メロンパン
    160kcal(0.5個)
    ウィンナーロール
    150kcal(0.5個)

    夕食

    クリームシチュー
    400kcal(1食分)

    間食

    ヤクルト
    50kcal(1個)

    運動

    水中歩行
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1512kcal00:12
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