69日目 変わらず

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.8kg 72kg 41% (あと1.8kg) 155cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.9% 40% 155cm 体重とBMI

 » 
2016年09月17日

  • 悠月


    炭水化物けっこうとってしまった(-o-;)

    明日はパン&お米はとらないようにしよ!
    体重下がりません…

    はやめに女の子日になるんかな?
    豆乳忘れずに飲まなければ!!



    運動:オチョ 8回×8セット
      :プランク 休み

    朝:マッシュポテト 1口
     :シフォンケーキ(菓子パン) 1/2個
     :梅、肉、納豆かまたま 1人前
     :アップルパイ 1切れ

    昼:なし

    間:チョコチップ帽子ミミパン 1/2個
     :シフォンケーキ(菓子パン) 1/4個

    夕:ご飯 1杯弱
     :ゆでニンジン 少し
     :マッシュポテト 1.5人前
     :豚キムチ 1人前
     

    カロリー合計:01:09
    •  
    • コメント5件
    • みーすけ みーすけ 生理前はなかなか減らないよね(;´Д`)
      焦る気持ちはあるけれど、豆乳飲んで頑張ろう♡

      それでは、また明日(*^▽^*)
      2016.09.18 01:18
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      まだわからないんですけどねw

      まぁ豆乳のみながら、食事制限します(>_<)
      2016.09.18 01:25
    • みーすけ みーすけ > 悠月さん



      なるほどそーでしたか!
      様子見で調整頑張ってねヾ(o´∀`o)ノ
      2016.09.18 01:26
    • らすかる らすかる 私の今日のお昼ラーメンと炒飯だった・・・
      炭水化物祭りです(;´▽`A``
      2016.09.19 00:18
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      炭水化物美味しい過ぎてヤバイですよね(-o-;)
      2016.09.19 13:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは?

    5gと多く、バター、マーガリン、マヨネーズ、ドレッシングなど油が多い調味料も控えめにします。 運動をしても体温が上がり ... ドウ糖が増えても太りにくいタイプではあるので、主食を多めにして、ブドウ糖を多く取り入れるようにします。ブドウ糖はエネルギーにな ... して、脂肪を燃焼させるために必要なビタミンB群が豊富な野菜、穀類、海藻などを摂るようにするとよい。皮下脂肪は運動によって ...

    ダイエットラボ
  • マッシュポテト専門のキッチンカーが、有楽町に出現!…3月9日まで

    イベントは、マッシュポテト専門のキッチンカー「デコマッシュカー」による、期間限定の販売イベントをアピールするために ... ギー マッシュポテトバー」のレンタルサービスを行っており、同マシンを搭載したキッチンカーを「デコマッシュ ... カー」と呼んでいる。  デコマッシュカーで提供される商品は、マッシュポテト制作マシンで作ったマッシュポテト ... マッシュポテト専門のキッチンカーが、有楽町に出現!…3月9日まで ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・グランドティアラ 上田高砂殿

    上田駅 教会式、人前式、外式から選べる挙式スタイルと、最大130万円お得なプランなどが豊富 ... ザ・グランドティアラ 上田高砂殿 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • サリ力
  • きめ
  • おにく(>△<)
  • しらたきさん
  • ぬくりんこ
  • あけび
  • タカハシ
  • いち
  • うぃすてりあ
  • DD
  • あんぱんママ
被ライバル - 全てを見る
  • サリ力
  • きめ
  • いろは
  • しらたきさん
  • ぬくりんこ
  • あけび
  • ちな
  • みぃちゃむ
  • タカハシ
  • さくらん
  • うぃすてりあ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
悠月
悠月

155cm 74kg

日記
122
ライバル
15
被ライバル
23