明らかにおかしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 47.7kg 44.5kg 19% (あと3.2kg) 156.2cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm モデル

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2016年09月16日

  • たにやん

    睡眠がおかしい。体重もおかしい。

    なので、夕飯を軽くする。何か食べたくなったらドクダミ茶。
    日付変わるまで起きていられたら、ハイボール飲んで良し、という条件でやってみる。

    煙草やめてから初めての食事制限はどう出るか。

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→ネギ塩チキン、しめじ、目玉焼き、大根葉、ピーマン、水菜、チーズバゲットくるみだらけのメロンパン(1/2)
    夜→人参・南瓜・玉葱・キャベツ・豆腐味噌汁、里芋煮
    間食→ハイボール

    カロリー合計:01:26
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