記録…φ(o´ω゚o)φ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.2kg 54kg 15% (あと19.2kg) 156.7cm 73.2kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.1% 20% 156.7cm 美容

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2016年09月16日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2361kcal
    活動カロリー
    803kcal
    脂肪燃焼量
    39.5g
    歩数
    7854歩
    距離
    3.7km
    Ex.
    4081歩
    3.8Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット トロピカルフルーツ味(蛋白質20.6g)
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    枝豆とサーモンのクリームパスタ 29g(蛋白質3.7g)
    142kcal(1食分)天野実業・アマノフーズ
    アーモンドバター
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    スープランチ(スープ、サラダ、五穀パン、ブランパン、アイスティー)
    0kcal(1食分)ボヌール・ヴェール
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    たこ焼き ねぎ醤油味 20g(蛋白質4.0g5個分)
    150kcal(5個)日本水産(ニッスイ)
    なにわのおつまみ餃子(蛋白質2.8g4個分)
    76kcal(4個)味の素
    五穀コーンパン
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    カレーパン
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    ゆず香る玉子どうふ 国産ゆず皮ペースト入りスープ付(蛋白質26g)
    29kcal(1個)ふじや食品
    スモークチーズ
    0kcal(2個)co-op
    Asahi スタイルフリー 糖質0 フルーツビアカクテル ベリーミックス 350ml
    70kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    はちみつキャロット
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    クリームチーズパン
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    レーズンブラン
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    カゴメトマトジュースPREMIUM食塩無添加2016数量限定 200ml
    40kcal(1杯)カゴメ
    THE PREMIUM YOSHIMI RUSK White Chocolat(蛋白質1.1g)
    78kcal(1個)YOSHIMI
    枝豆あられ
    41kcal(1箱・袋)岩塚製菓
    雪印 北海道100 デザート クリームチーズ シャルドネ 1個15g
    53kcal(1個)雪印メグミルク
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:860kcal02:14
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156.7cm 72kg

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