めちゃくちゃ増えとるぅー(。´•ㅅ•。)↯↯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.3kg 54kg 15% (あと19.3kg) 156.7cm 73.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm モデル

 » 
2016年09月17日

  • だやん


    増えるのは簡単やなぁー( ๑´ ࿀`๑)


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1979kcal
    活動カロリー
    421kcal
    脂肪燃焼量
    20.6g
    歩数
    3985歩
    距離
    2.3km
    Ex.
    2999歩
    3.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット 冷製スープ つぶつぶコーン(蛋白質16.1g)
    147kcal(1食分)DHC
    ゆでもち麦 50g
    57kcal(1食分)はくばく
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)マヨネーズ
    90kcal(1個)カナダファーム
    カゴメトマトジュースPREMIUM食塩無添加2016数量限定 200ml
    40kcal(1杯)カゴメ

    昼食

    白チョコパン
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    季節のあんぱん(スイートポテト)
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    襖つぶあんぱん
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王

    夕食

    プロティンダイエット スイート紫いも味(蛋白質20.9g)
    167kcal(1食分)DHC
    さしみこんにゃく 唐辛子入り ピリッと辛味の効いた味 とろみ醤油だれ付き 120g
    17kcal(0.5箱・袋)co-op
    スモークチーズ
    0kcal(2個)co-op
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    おにぎりせんべい しょうゆ 2枚入
    138kcal(3箱・袋)マスヤ
    THE PREMIUM YOSHIMI RUSK White Chocolat(蛋白質1.1g)
    78kcal(1個)YOSHIMI
    ステラおばさんの黄金色のアップルパイ 1枚15.3g
    70kcal(1個)森永製菓
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    雪印 北海道100 デザート クリームチーズ シャルドネ 1個15g
    53kcal(1個)雪印メグミルク
    ちぎり草もち 黒ごまきな粉 1個18g
    114kcal(2個)世起
    ハスク緑茶クッキー(大豆の皮入り)25g
    0kcal(1箱・袋)北むつみ クッキー工房ブルーベリー
    枝豆あられ
    123kcal(3箱・袋)岩塚製菓
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    LES MILLS COMBAT30LIVE
    34分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1162kcal02:18
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だやん
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156.7cm 72kg

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