朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.5kg 48kg 92% (あと0.5kg) 160.9cm 48.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.4% 20% 160.9cm 理想

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2016年09月18日

  • Coco-Diet

    増えた(ノ∀`)昨日夜お米食べちゃったからな〜(´Д` )
    でもいいの!色々インスタ見てると私と身長同じで私より体重重いのに引き締まった腹筋の人達がいて。
    そうだ、体重じゃないんだ!体脂肪率なんだ!
    体重に振り回されてはいけない!といつも思い直します(ノ∀`)

    ダンベル頑張るぞ♡

    ・ダンベルワークアウト10〜15RM 2セット
    (押し上げ、開閉、腹筋、前屈、風車、上げ下げ)

    朝食

    昨日の朝:目玉焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:燃焼系スープ、ごはん、貝づくし
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:ピーマン豚肉のピリ辛炒め、海藻サラダ、ゆで卵、ごはん半分、のどごしオールライト350×2
    0kcal(1食分)

    間食

    昨日のおやつ:ハーベスト(抹茶)4枚
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンベルワークアウト
    6セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:33
    •  
    • コメント4件
    • ♡mima♡(退会済み) ♡mima♡(退会済み) そうなんですよね❣️
      その気持ち分かります(*´˘`*)
      結局体重じゃなくて見た目❣️
      体重より体脂肪率なんですよね〜…
      本当私は体脂肪率が高いから、落としていきたいです( ▽|||)サー
      2016.09.18 06:51
    • Coco-Diet Coco-Diet > ♡mima♡さん
      体重落とすより体脂肪落とすほうが断然難しいですよね(^_^;)8ヶ月で2%くらいしか減ってません(´Д` )
      見た目重視で頑張ります( ´ ▽ ` )ノ♡
      2016.09.18 07:45
    • まきてぃ。 まきてぃ。 体重じゃなくて見た目。
      本当にその通りですよね。
      私も100グラム減ったーとか一喜一憂してる場合じゃないです(T_T)焦らず3ヶ月とかの見た目を目標に頑張れたら思います。
      2016.09.18 09:46
    • Coco-Diet Coco-Diet > まきてぃ。さん
      体重減少はわかりやすい目標にはなりますもんね(〃艸〃)私もついつい体重増えた⤵︎減った⤴︎ってテンション変わっちゃいます(ノ∀`)
      2016.09.18 21:14
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Coco-Diet
Coco-Diet

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