30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.1kg 55kg 32% (あと5.1kg) 164cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.8% 31.4% 24% 164cm 美容

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2016年09月18日

  • まる

    体重: 60.1
    体脂肪率: 31.4
    内臓脂肪レベル: 7
    皮下脂肪率: 28.3
    基礎代謝: 1149
    BMI: 22.4
    筋肉レベル: 7
    骨レベル: 8
    体組成年齢: 54

    朝: おにぎり 焼きそば ヒレカツ 焼き鳥
    昼: ご飯 温泉卵 ローストビーフ 納豆
    晩: 豚汁 ノンアルコールビール
    間食: フローズンヨーグルト アイス

    アイスを食べたら眠くなり、昼寝してしまった。

    カロリー合計:06:42
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実践中のダイエット方法

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まる

164cm 56.9kg

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