今日はゆっくり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 62.2kg 54kg 34% (あと8.2kg) 155cm 62.2kgの体型
    体脂肪 35.7% 34.5% 25% 155cm モデル

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2016年09月18日

  • はるか

    昨日の夜、夕飯後お腹がすっきりしなかったので1時間ほどウォーキング。


    夜はぐっすり眠れた~。
    朝も早めに一瞬起きちゃったけど、
    今日は朝ウォーキングなしでゆっくりしました。

    朝食はキノコ、アスパラガス、ピーマン、冬瓜スープ、プロテイン。
    お腹はいっぱいになるけどすぐお腹減る~。

    とはいえ、間食OKだからそこまで苦しくないけど。


    今日は夜仕事が遅かったので夕飯食べれなかった。
    食べた方が良いのかなぁ。
    とりあえずわからないので、今日は何も食べない予定。


    明日は休みなので、お腹すいて早起きしちゃう気がするので、またプロテイン飲んで軽くウォーキングして、しっかり朝ごはん食べよう。


    休みの日の食事がちょっと不安になるなー。

    カロリー合計:07:05
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はるか
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