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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.4kg 43kg 0% (あと5.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 21.8% 20.7% 15% 156cm 美容

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2016年09月18日

  • らりょ

    浮腫みやら、暴食の反動から一気に増えましたが、反動で減りました。ピルの疑似薬は今日からなのでプチ生理が始まるかな。しかし、半年くらいご無沙汰。やたら浮腫むし、先生に本格的に相談しないとヤバいかな。

    運動:ウォーキング4km ワークアウト40分 プランク210秒 スクワット40回 足ぱか100回

    カロリー合計:07:06
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実践中のダイエット方法

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