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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 82.9kg 80kg 68% (あと2.9kg) 158cm 82.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 0% 22% 158cm 平均

2016年09月18日

  • *サマー*

    今週末で83.0kg定着、今のところ達成が見えてきてる。けれども、増える危険がいっぱいの【土日+祝日+主人の有給休暇】がはじまった。
    運動はもちろん必須だけど、運動+食事管理が私には1番効果が出る。運動はジムに行けば強制的に頑張れるからOKとして、食事管理がなかなか難しい。今主人もフルマラソンが近づいてきたから、糖質カットしてるから、かなり助かってる。


    9/18測定
    w91cm/H111.5cm/UB85cm

    カロリー合計:07:50
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*サマー*
*サマー*

158cm 87.4kg

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