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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.5kg 50kg 43% (あと8.5kg) 157cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35.4% 29.8% 20% 157cm 標準

 » 
2016年09月18日

  • たぬりん

    スポーツクラブに行ってきました。

    ドキドキしたけれど、楽しそう。

    マシンの使い方を覚えるまでに時間がかかりそうです。

    みなさん、黙々と励んでいました。


    しかし、なぜか体重増えました~((泣)

    8月の健康診断以来、増えて、57と58キロ台をいったりきたり。

    うーん。

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      こんにちは(*^∇^*)
      ここにいる方々はジムに通ってる方が多いから尊敬しています(*^∇^*)

      私も独身時代は通ったこともあったんですけどね~

      今は体力がないのと金欠で通ってません。

      どっちにしてもジムに通うとか言ったら焼きもちやきの彼氏は120%大反対しそうです(笑)

      ジムはカロリー消耗して痩せるためというより筋肉をつける為に行くんですよね。

      筋肉をつけたら
      筋肉が大量にエネルギーを吸収するために
      脂肪燃焼が20~30%アップするらしいです。

      それで24時間脂肪が自動的に燃焼する身体になるので
      痩せる身体になれるみたいですよ(*^∇^*)

      2016.09.18 09:17
    • たぬりん たぬりん > みきてぃさん

      教えていただいて、ありがとうございます。

      筋肉をつけるんですね。

      肩こりにもよさそうでした。

      がんばって通おうと思います。
      2016.09.18 17:08
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